ขนมปังขาวและบิสกิต ผักผลไม้ทั้งหมดและธัญพืชมีปริมาณน้ําตาลในเลือดต่ํา
อาหารเพื่อสุขภาพอาจช่วยรักษาสุขภาพสมองด้วย การศึกษา 2015 ตีพิมพ์ในวารสารประสาทวิทยาจิตเวชศาสตร์และการวิจัยสมองระบุสารอาหารและอาหารที่ป้องกันการลดลงทางปัญญาและภาวะสมองเสื่อม นักวิจัยพบประโยชน์ดังต่อไปนี้ – วิตามินดี, วิตามินซี, และวิตามินอี, กรดไขมันโอเมก้า 3, และปลา.การเพิ่มนมที่ด้านข้าง (หรือการเปลี่ยนที่ไม่ใช่นม)แต่ความต้องการส่วนบุคคลจะแตกต่างกันไปดังนั้น USDA จึงมีเครื่องมือแบบโต้ตอบ ‘MyPlate Plan’ ซึ่งคุณสามารถป้อนรายละเอียดของคุณเองเพื่อกําหนดความต้องการส่วนบุคคลของคุณHollingsworth เชื่อว่าความสมดุลที่เหมาะสมเกิดขึ้นเมื่อคุณดูอาหารในสเปกตรัมเนื่องจากการติดฉลากอาหาร ‘ดี’ หรือ ‘ไม่ดี’ อาจนําไปสู่นิสัยที่เข้มงวดต่อสุขภาพ เธอ
บอกกับ LiveScience ว่า “อาจเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าอาหารที่สมดุลซึ่งรวมถึงอาหารเพื่อสุขภาพและบางครั้งก็ไม่ได้มีสุขภาพดีมีความสําคัญมากกว่าการมุ่งสู่ความสมบูรณ์แบบด้วยการเลือกอาหารทั้งหมดของเรา”การใช้วิธีการนี้ช่วยให้บุคคลสามารถกระตุ้นร่างกายของพวกเขาด้วยทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังให้สถานที่ที่ดีสําหรับสุขภาพจิตของเราด้วย การมีความคิดแบบนี้จะช่วยป้องกันความรู้สึกผิดที่อาจรู้สึกได้เมื่อกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นครั้งคราว”กรณีส่วนใหญ่ของโรคลมชักสามารถจัดการได้ด้วยยาหรือการผ่าตัด รูปแบบที่ดื้อยาของโรคลมชักมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นบ่อยขึ้นในเด็ก (เครดิตภาพ: Shutterstock)
SUDEP คืออะไร?ภาวะแทรกซ้อนที่หายาก แต่ร้ายแรงของโรคลมชักคือ SUDEP หรือการเสียชีวิตอย่างกะทันหันในโรคลมชัก SUDEP ส่งผลกระทบต่อเด็ก 1 ใน 4,500 คนที่เป็นโรคลมชักและผู้ใหญ่ 1 ใน 1,000 คนที่เป็นโรคลมชักในแต่ละปีตามรายงานของ American Academy of Neurology Dlouhy ซึ่งเชี่ยวชาญใน SUDEP กล่าวว่าคนส่วนใหญ่ที่ประสบภาวะแทรกซ้อนจะพบคว่ําหน้าบนเตียงของพวกเขาโดยเห็นได้ชัดว่าหายใจไม่ออกในระหว่างการชักกลไกสําหรับ SUDEP ยังไม่เป็นที่เข้าใจอย่างสมบูรณ์, แม้ว่าการวิจัยของ Dlouhy ได้แสดงให้เห็นว่าการกระตุ้น amygdala, ภูมิภาคของสมองภายในกลีบขมับ, ทําให้หนูหยุดหายใจ. ในขณะที่ไม่ได้ทดสอบข้อสรุปในมนุษย์, การค้นพบนี้แสดงให้เห็นว่าการยึดอาจทําให้เกิด SUDEP โดยการยับยั้งแรงกระตุ้นที่จะหายใจ.
ผู้ป่วยโรคลมชักในวัยเด็กที่มีอาการลมชักที่มีอาการชักยาชูกําลัง clonic
มีความเสี่ยงสูงสุดของ SUDEP ตาม Dlouhy ภาวะแทรกซ้อนเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่นักวิจัยเคยตระหนักไว้ก่อนหน้านี้เขากล่าวว่า ความเสี่ยงของ SUDEP สามารถลดลงได้โดยการควบคุมอาการชักวางจอภาพในห้องนอนเพื่อแจ้งเตือนผู้ปกครองหรือผู้ดูแลของการชักในเวลากลางคืนหรือซื้อเครื่องนอนพิเศษหรือปลอกหมอนระบายอากาศ อย่างไรก็ตามไม่มีทางที่จะกําจัดความเสี่ยงของ SUDEP ได้อย่างสมบูรณ์ Dlouhy กล่าวว่าผู้ป่วยโรคลมชักอาจต้องปรับองค์ประกอบบางอย่างของวิถีชีวิตของพวกเขาเช่นกิจกรรมสันทนาการการศึกษาอาชีพหรือการขนส่งเพื่อรองรับลักษณะที่คาดเดาไม่ได้ของการชักของพวกเขาตาม Mayo Clinic
โรคลมชักอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตฝรั่งเศสกล่าวว่า นอกจาก SUDEP แล้ว คนที่มีอาการชักอาจล้มลงและตีศีรษะหรือจมอยู่ใต้น้ําขณะว่ายน้ํา – ผู้ที่เป็นโรคลมชักมีแนวโน้มที่จะจมน้ํามากกว่าบุคคลที่ไม่มีโรคลมชักถึง 15 ถึง 19 เท่าตามรายงานของ Mayo Clinic ผู้ที่เป็นโรคลมชักอาจมีความเสี่ยงสูงที่จะฆ่าตัวตายเนื่องจากความผิดปกติของอารมณ์ที่เกี่ยวข้องหรือเป็นผลข้างเคียงของยาของพวกเขา, ฝรั่งเศสกล่าวว่า.โรคลมชักที่ไม่สามารถรักษาได้ตั้งแต่อายุยังน้อยอาจทําให้เด็กตกต่ําในการพัฒนาเนื่องจากอาการชักอาจทําให้พวกเขาพลาดโรงเรียนทําให้การเรียนรู้และไอคิวลดลง Dlouhy กล่าว
อย่างไรก็ตามผู้ป่วยโรคลมชักจํานวนมากยังสามารถนําไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีและสังคมโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากให้ความรู้แก่ตัวเองและผู้คนรอบตัวพวกเขาเกี่ยวกับข้อเท็จจริงความเข้าใจผิดและความอัปยศโดยรอบโรค
จะทําอย่างไรถ้าคุณเห็นใครบางคนมีอาการชัก
เมื่อใครบางคนมีอาการชักด้วยการชักให้ค่อยๆกลิ้งคนไปด้านข้างของเขาหรือเธอเพื่อบรรเทาการหายใจและใส่สิ่งที่นุ่มและแบนภายใต้ศีรษะของบุคคลนั้นเพื่อป้องกันการบาดเจ็บที่ศีรษะ อย่าใส่อะไรเข้าไปในปากของบุคคลเนื่องจากอาจทําให้ฟันหรือลิ้นของพวกเขาได้รับบาดเจ็บและพยายามย้ายวัตถุมีคมออกจากพื้นที่แทนที่จะ จํากัด การเคลื่อนไหวของบุคคลนั้น CDC แนะนํา ช่วยคลายคอหรือเนคไทที่แน่นหากจําเป็น นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสําคัญในการบันทึกระยะเวลาและอาการของการชักเพื่อให้ผู้ป่วยสามารถให้รายละเอียดเหล่านั้นกับแพทย์ของพวกเขาในการนัดหมายในอนาคต กรมควบคุมโรคแนะนําให้โทรแจ้ง 911 เพื่อตรวจยึดนานกว่า 5 นาที
วิตามินบี 12 มีความสําคัญสําหรับการผลิต serotonin, ซึ่งเป็นสารเคมีที่รับผิดชอบในการควบคุมอารมณ์. ในขณะที่ร่างกายของเราไม่สามารถผลิต B12 ตัวเอง, มันสามารถบริโภคได้อย่างง่ายดายผ่านผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือในอาหารเช่นซีเรียลเสริม, เทมเป้, และยีสต์ทางโภชนาการ, เช่นเดียวกับไข่, ปลาหรือนม. วิตามินบี 6 (พบในกล้วยถั่วชิกพีและผักใบเขียวเข้ม) สามารถทําให้อารมณ์ของเราคงที่โดยการสร้างสารสื่อประสาทที่ช่วยลดผลกระทบที่เป็นอันตรายของความเครียดโพรไบโอ, สังกะสีและซีลีเนียมทั้งหมดสนับสนุนการทํางานของสมองมีสุขภาพดี – และพบในถั่วและเมล็ดบางอย่างเช่นถั่วบราซิล, เมล็ดฟักทองและเมล็ดแฟลกซ์.
credit : bandaminerva.com drugstoregenericinusa.com ankarapartneresc.net facttheatre.org coachsfactoryoutlett.net
